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Cette séance de relaxation et d’intériorisation se veut un moment pour soi, un moment qui permet à chacun de s’éloigner des tumultes du quotidien, de prendre le temps de se ressourcer et de recentrer ses énergies vers un bien-être.
Sous la forme d’un groupe de soutien, cette activité offre également un espace de partage et de solidarité entre les participants. Grâce aux périodes de méditation adaptée et guidée, l’activité permet aussi d’acquérir des techniques simples de réduction du stress accessibles et faciles à intégrer dans le quotidien.
Chaque séance est d’une durée de 50 minutes, selon la formule suivante :
